Yüksek performans, daha fazla efor değil; doğru enerji, odak ve sınır yönetimiyle mümkün. Bu eğitim, tükenmeden üretken kalmayı ve değişken koşullarda performansı sürdürebilmeyi ele alır.
HEDEF KİTLE
Yoğun tempoda çalışan profesyoneller
SÜRE
0,5 gün
EĞİTİM İÇERİĞİ
- Bireysel Enerji Yönetimi: zaman ve enerji ilişkisi, fiziksel–zihinsel–duygusal denge, duygusal depo
- Odak ve Bilişsel Performans: derin çalışma, multitasking yanılgısı, bölünme maliyeti
- Verimlilik Çerçevesi: 5P yaklaşımı, acil–önemli ayrımı, 3/3/3 planlama
- Dijital Denge: dikkat dağınıklığı, dijital yorgunluk, bildirimsiz zamanlar, minimalizm
- Ritim ve Planlama: ultradiyen ritim, görselleştirme, Pomodoro
- Psikolojik Dayanıklılık: belirsizlikle baş etme, savaş–kaç–dur-düşün tepkileri
- Çeviklik: senaryo düşüncesi, değişime hızlı uyum, değişimi tetikleme
- İşe Dair Sınırlar: rol ve sorumluluk netliği, delegasyon, ekip esnekliği
- Bireysel Sınırlar: iletişimde netlik, iş–yaşam dengesi
EĞİTMENLER
